Suplementy diety - odżywki

Belial Lord · Środa, 11 czerwiec 2025, 04:06

Ostatnio wcinam witaminki gaspari anavite i stwierdzam że są bardzo dobre Wink

na noc jem prozma+ a w ciągu dnia bcaa glutamina i oczywiście kredka Smile

i narazie mi to styka

Amadey · Czwartek, 12 czerwiec 2025, 19:00

(Wtorek, 10 czerwiec 2025, 20:30)grzegorz01 napisał(a): Fajny post. Brawo. W jednym ujęciu skondensowana wiedza z kilku książek.

Mam tylko trzy wcinki.
1. Olimp to chyba akurat jedna z najlepszych firm i jak komuś ufać to Oni raczej są na tej liście. Mają też bardzo interesujące zestawy witamin np. Vita-min multiple sport.
2. Ashwagandha to akurat spoko jest i na mnie akurat działa (ew efekt placebo co nie zmienia faktu że zazwyczaj śpię lepiej).
3. Jak jesteśmy na redukcji to czy nie logicznym jest że musi być deficyt kaloryczny? (Powyżej mowa jest o nadwyżce kalorycznej).

Ashwagande tez regularnie spozywam dla jej wlasciwosci prozdrowotnych, piszac ze nie dziala odnioslem sie tylko do zwiekszania poziomu testosteronu. Rano przed wypiciem kawy wypijam kubek duzy wody z dodatkiem : 1 lyzeczka sproszkowanej ashwagandy, jedna lyzeczka sproszkowanego imbiru i dwie lyzki stolowe octu winnego Smile

Smaczne srednio, ale na pewno dla zdrowia dobre. O nadwyzce kalorycznej pisalem do Chudego, ktory chce nabrac masy mesniowej. Przy redukcji musi byc deficyt kaloryczny oraz dla rzezby i zminimalizowania straty tkanki miesniowej zwiekszenie duze spozycia bialka i niewielka ilosc weglowodanow. Tluszcze nadal niezbedne i ich spozywanie pozytywnie wplywa na poziom testosteronu. Ja przyjmuje je glownie w zdrowej formie w postaci oliwy z oliwek z pierwszego tloczenia i awokado. Co do witamin i mineralow jestem zwolennikiem przyjmowania ich osobno, a nie w tabletkach zawierajacych ich mieszanke i z aptek, poniewaz produkty farmaceutyczne podlegaja rygorystycznej kontroli jakosci, deklarowana ilosc skladnika na pewno znaduje sie w kapsulce/tabletce i nie ma zanieczyszczen. W przypadku suplementow nie ma nad tym kontroli i nie wiadomo jakiej jakosci jest produkt i czy zawiera deklarowana przez producenta ilosc skladnika czynnego.

ted29

Też biorę ashwagandhę już długo, 1200 mg przed snem leci, polecam jak ktoś ma kłopoty z zasypianiem..

Belial Lord · Poniedziałek, 13 październik 2025, 17:57

Co sądzicie o Omen suplements od real pharm? Warto się zainteresować? Bo ceny są niezłe

blackcat · Poniedziałek, 13 październik 2025, 18:58

Polecam nasz polski Formeds

Belial Lord · Poniedziałek, 13 październik 2025, 19:18

Bo zastanawiam się nad Omen glutamina i BCAA są w dobrej cenie tylko wiesz produkt produktowi nie równy ,przy okazji odżywek jeśli ktoś potrzebuje bardzo fajne witaminy i minerały to polecam gaspari anavite i optimen od optimum nutrition

MNKN · Wtorek, 14 październik 2025, 16:30

O tej marce nie słyszałem, za to mam sprawdzone i polecam BCAA+glutamine Ostrovit, czyste tj. pure. Będę teraz kupował ponownie, bo wracam po kontuzji do treningów.

Belial Lord · Wtorek, 14 październik 2025, 17:06

Dzięki Panowie za odzew w sprawie

Belial Lord · Piątek, 17 październik 2025, 18:32

Ktoś brał kredkę od levrone a mianowicie gold creatine?

Belial Lord · Niedziela, 18 styczeń 2026, 17:37

Co sądzicie o marce gymbeam?warte to coś?

inves

Co sądzicie o marce suplementów Sowelo?:

https://sowelonutrition.com/pl/about-us/

Chodzi o bezpieczeństwo preparatów (pod kątem
np. ew. zanieczyszczeń), skuteczność?
Jak się mają w porównaniu do referencyjnego Swansona
czy Now Foods? Jest mało informacji o Sowelo w necie.

Jest jeszcze kilka polskich marek, np. Medverita, OstroVit.