Teraz jest 19 sierpnia 2018, 17:00 - N



  • Reklama

Forma fizyczna.

Czyli miejsce na dyskusje na tematy pozaperfumowe
  • Reklama

  • Autor
  • Wiadomość
Offline
Avatar użytkownika

dandys

Bardzo aktywny forumowicz

  • Posty: 1178
  • Dołączył(a): 21 sierpnia 2011, 12:33 - N
  • Lokalizacja: liegnitz
  • Ostrzeżenia: 1

Re: Forma fizyczna.

Post21 lipca 2016, 06:27 - Cz

Jakiś czas temu udało się wyhaczyć w podrzucie 130, jak zaliczę 140 to może wrzucę jakiś filmik :P
http://www.fragrantica.pl/uzytkownicy/1027/
Money for nothin' and chicks for free
Offline

lubder

Forumowicz

  • Posty: 50
  • Dołączył(a): 18 czerwca 2014, 16:47 - Śr

Re: Forma fizyczna.

Post21 lipca 2016, 16:03 - Cz

A ja zapisałem się na sobotę na trening do Seby Kota, jednego z lepszych trójboistów i trenerów w naszym kraju :D
Chcę poprawić ciągi i siady.
Offline
Avatar użytkownika

dandys

Bardzo aktywny forumowicz

  • Posty: 1178
  • Dołączył(a): 21 sierpnia 2011, 12:33 - N
  • Lokalizacja: liegnitz
  • Ostrzeżenia: 1

Re: Forma fizyczna.

Post21 lipca 2016, 19:58 - Cz

lubder napisał(a):A ja zapisałem się na sobotę na trening do Seby Kota, jednego z lepszych trójboistów i trenerów w naszym kraju :D
Chcę poprawić ciągi i siady.


Good, ciągi i siady to cała nauka, reszta to zbieranie znaczków :)
http://www.fragrantica.pl/uzytkownicy/1027/
Money for nothin' and chicks for free
Offline
Avatar użytkownika

Deco79

Aktywny forumowicz

  • Posty: 765
  • Dołączył(a): 04 kwietnia 2014, 12:16 - Pt
  • Lokalizacja: Gdańsk

Re: Forma fizyczna.

Post21 lipca 2016, 20:41 - Cz

Ja od 7 tygodni jestem na masie :mrgreen:

Na razie po 7 tygodniach masy jest + 12 kg, było 79 kg jest 91 kg docelowa waga ma być ok 100 - 105 kg.

Kable na wierzchu ciągle są więc na razie jest dobrze :twisted:
Offline
Avatar użytkownika

Pilecki

Perfumaniak

  • Posty: 2072
  • Dołączył(a): 04 lipca 2014, 22:58 - Pt
  • Lokalizacja: Gdańsk

Re: Forma fizyczna.

Post21 lipca 2016, 20:43 - Cz

Deco79 napisał(a):Ja od 7 tygodni jestem na masie :mrgreen:

Na razie po 7 tygodniach masy jest + 12 kg, było 79 kg jest 91 kg docelowa waga ma być ok 100 - 105 kg.

Kable na wierzchu ciągle są więc na razie jest dobrze :twisted:


Bomba konkretna leci? :D Brzuch mocno zalało?
Dandys, niezły wynik w podrzucie, czekam na filmik.
Offline
Avatar użytkownika

Deco79

Aktywny forumowicz

  • Posty: 765
  • Dołączył(a): 04 kwietnia 2014, 12:16 - Pt
  • Lokalizacja: Gdańsk

Re: Forma fizyczna.

Post21 lipca 2016, 21:45 - Cz

Pilecki napisał(a):
Deco79 napisał(a):Ja od 7 tygodni jestem na masie :mrgreen:

Na razie po 7 tygodniach masy jest + 12 kg, było 79 kg jest 91 kg docelowa waga ma być ok 100 - 105 kg.

Kable na wierzchu ciągle są więc na razie jest dobrze :twisted:


Bomba konkretna leci? :D Brzuch mocno zalało?
Dandys, niezły wynik w podrzucie, czekam na filmik.


Teść, tren, wino, t3. Teraz schodzę z trena, wina i t3 za to wjedzie bold i podbiję dawkę enana.
Kaloryczność z 4000 kcal schodzi na 3000 kcal.
Co do brzucha to jeszcze kratkę widać ;). Mimo masy areoby lecą codziennie - 50 minut rower i dodatkowo 4 razy w tygodniu 50 minut bieżnia po treningu siłowym.
Offline
Avatar użytkownika

Pilecki

Perfumaniak

  • Posty: 2072
  • Dołączył(a): 04 lipca 2014, 22:58 - Pt
  • Lokalizacja: Gdańsk

Re: Forma fizyczna.

Post21 lipca 2016, 21:50 - Cz

Panie, konkretna bombka ;) T3 ile leci? Okazało się że mam niedoczynnosć tarczycy, a chciałem to dziabnąc. Chyba jednak lepiej iść do lekarza na badanie USG i receptę na Euthyrox niż samemu mieszać. Tak przypuszczałem, że mam coś nie tak z tarczyca, łatwo tyje, cięzko idzie mi chudnięcie, nieraz nierówna praca serca, samopoczucie chu....
Offline
Avatar użytkownika

Deco79

Aktywny forumowicz

  • Posty: 765
  • Dołączył(a): 04 kwietnia 2014, 12:16 - Pt
  • Lokalizacja: Gdańsk

Re: Forma fizyczna.

Post22 lipca 2016, 06:28 - Pt

Pilecki napisał(a):Panie, konkretna bombka ;) T3 ile leci? Okazało się że mam niedoczynnosć tarczycy, a chciałem to dziabnąc. Chyba jednak lepiej iść do lekarza na badanie USG i receptę na Euthyrox niż samemu mieszać. Tak przypuszczałem, że mam coś nie tak z tarczyca, łatwo tyje, cięzko idzie mi chudnięcie, nieraz nierówna praca serca, samopoczucie chu....


T3 leciało 50 mg a teraz leci 37,5 mg bo przy 50 mg strasznie się w nocy pociłem, dorosły mężczyzna dziennie produkuje ok 25 mg.
Ja T3 polecam, metabolizm przyśpieszony co na redukcji bardzo się przydaje a na masie nie pozwala się tak szybko zalać. Byłem w tym roku w Grecji i tam można T3 kupić w każdej aptece za ok 1,6 Euro za opakowanie, w Polce u dila kosztuje 50 zł :mrgreen: i w dodatku można się natknąć na podróbkę.

Euthyrox to T4, konwertuje on do T3 w około 25% więc dawka musi być 4 razy większa, przy czym konieczne są dość cykliczne badanie poziomu hormonu tarczycy bo T4 nie jest tak stabilne jak T3.

Moja żona jest na Euthyroxie i czasami sobie porozmawiam z jej endokrynologiem o różnych sprawach, o dziwo jest jednym z nielicznych endokrynologów, których do tej pory spotkałem, który ma wiedzę o tym czym się zajmuje :lol:
Offline

lubder

Forumowicz

  • Posty: 50
  • Dołączył(a): 18 czerwca 2014, 16:47 - Śr

Re: Forma fizyczna.

Post23 lipca 2016, 12:31 - So

dandys napisał(a):
lubder napisał(a):A ja zapisałem się na sobotę na trening do Seby Kota, jednego z lepszych trójboistów i trenerów w naszym kraju :D
Chcę poprawić ciągi i siady.


Good, ciągi i siady to cała nauka, reszta to zbieranie znaczków :)


Warto było! Chociaż wymaga to ode mnie skupienia się na najsłabszych ogniwach i zejścia z ciężaru tak widzę, że będzie warto. Postanowiliśmy podjąć kilkutygodniową współprace, w poniedziałek znów się z nim widzę :)
Offline
Avatar użytkownika

dandys

Bardzo aktywny forumowicz

  • Posty: 1178
  • Dołączył(a): 21 sierpnia 2011, 12:33 - N
  • Lokalizacja: liegnitz
  • Ostrzeżenia: 1

Re: Forma fizyczna.

Post24 lipca 2016, 17:51 - N

170 na front squat pękło, dwa tygodnie wcześniej niż myślałem, nie wiem teraz za bardzo co mam ze sobą zrobić :P
Dla fanów:
https://www.youtube.com/watch?v=ASJ7O_laM5c
http://www.fragrantica.pl/uzytkownicy/1027/
Money for nothin' and chicks for free
Offline

koplik89

  • Posty: 4
  • Dołączył(a): 15 września 2016, 21:12 - Cz
  • Lokalizacja: Radom

Re: Forma fizyczna.

Post18 września 2016, 10:19 - N

Sluchajcie, co polecicie na bolące stawy po ćwiczeniach i w trakcie? Jakieś suplementy? Warto coś stosować?
W necie widzę że dużo ludzi poleca coś takiego http://niezniszczalnestawy.pl/arthron-c ... iki-sklad/ ale wolę zapytać zanim kupię. Może ktoś z Was to stosował lub coś innego? :idea:
Pozdro
Offline

he1885

Aktywny forumowicz

  • Posty: 509
  • Dołączył(a): 21 sierpnia 2015, 18:59 - Pt

Re: Forma fizyczna.

Post18 września 2016, 10:40 - N

Ćwiczenia w wodzie, redukcja masy ciała, chyba, że nie masz już czego redukować.
Do tego odpowiednia technika ćwiczeń. Odpowiednie obciążenia, intensywność i czas na regenerację.

Skuteczność porównywalna z placebo, niewyjaśniony mechanizm działania. Brak twardych dowodów na skuteczność w redukcji bólów i zmian morfologicznych chrząstki.

Jeżeli chcesz spróbować, to kup coś z krystalicznym siarczanem chondroityny (DONA), bo tylko w przypadku tej postaci są jakieś (słabe) dowody na skuteczność.

Generalnie suplementy diety czy inne środki spożywcze specjalnego przeznaczenia medycznego to ściema.
Te produkty nie muszą przechodzić rejestracji jak leki więc nie trzeba udowadniać ich skuteczności, etc.
Właściwie to mógłbym Wam sprzedawać talk na poprawę wzroku i trudno by było coś mi zarzucić.

Oczywiście są suplementy co do, których są wiarygodne dowody na skuteczność, np. wyciągi z żurawiny w zakażeniach układu moczowego.

Jeżeli masz za dużo $, to przelej na jakąś fundację. :) Będzie większy pożytek.
Offline

KrS19

Forumowicz

  • Posty: 50
  • Dołączył(a): 09 lipca 2016, 20:43 - So

Re: Forma fizyczna.

Post18 września 2016, 11:42 - N

Generalnie suplementy diety czy inne środki spożywcze specjalnego przeznaczenia medycznego to ściema.


Mimo to polecę sprawdzone MSM ;)
Offline
Avatar użytkownika

dandys

Bardzo aktywny forumowicz

  • Posty: 1178
  • Dołączył(a): 21 sierpnia 2011, 12:33 - N
  • Lokalizacja: liegnitz
  • Ostrzeżenia: 1

Re: Forma fizyczna.

Post19 września 2016, 08:13 - Pn

koplik89 napisał(a):Sluchajcie, co polecicie na bolące stawy po ćwiczeniach i w trakcie? Jakieś suplementy? Warto coś stosować?
W necie widzę że dużo ludzi poleca coś takiego http://niezniszczalnestawy.pl/arthron-c ... iki-sklad/ ale wolę zapytać zanim kupię. Może ktoś z Was to stosował lub coś innego? :idea:


Ale co cię konkretnie boli, gdzie ? A może to nie stawy tylko tkanki miękkie ?
Może za słaba rozgrzewka, może niepełny zakres ruchu, brak streczingu etc.etc. Podałeś za mało informacji.
He1885 ma rację, a poza tym sporo trenujących jak tylko coś zacznie pobolewać to od razu szukają remedium. Trudno nie czuć stawów, jak się pracuje z ciężarami, ale znowuż to nie znaczy, że dzieję się coś złego.
http://www.fragrantica.pl/uzytkownicy/1027/
Money for nothin' and chicks for free
Offline
Avatar użytkownika

hrhrhr

Aktywny forumowicz

  • Posty: 552
  • Dołączył(a): 11 marca 2015, 01:02 - Śr
  • Ostrzeżenia: 1

Re: Forma fizyczna.

Post19 września 2016, 08:45 - Pn

mi pomogły zajęcia świadomego ruchu - takie ćwiczenia w małej grupie oparte o jogę i metodę feldenkraisa. problemy ze stawami ustępują - rozciągasz sie, wzmacniasz powiezie, zaczynasz umiejenie wykonywac cwiczenia silowe. po 2 miesiącach takich ćwiczeń (ciagle je kontynuuje, raz w tygodniu 1,5h) włączyłem znowu siłkę i crossfit i już nie mam takich dolegliwości. a odstawiłem wszystkie suple na stawy, ktore nic nie dawaly.
STRAGAN - flakony, odlewki i militry. nisza + mnstrm!

baphomet

Re: Forma fizyczna.

Post29 września 2016, 08:17 - Cz

koplik89 napisał(a):Sluchajcie, co polecicie na bolące stawy po ćwiczeniach i w trakcie? Jakieś suplementy? Warto coś stosować?
W necie widzę że dużo ludzi poleca coś takiego http://niezniszczalnestawy.pl/arthron-c ... iki-sklad/ ale wolę zapytać zanim kupię. Może ktoś z Was to stosował lub coś innego? :idea:



Jak to co ? DD :D
Offline
Avatar użytkownika

SOP3L

Forumowicz

  • Posty: 304
  • Dołączył(a): 19 stycznia 2014, 13:02 - N

Re: Forma fizyczna.

Post01 października 2016, 00:11 - So

Włącz do codziennej suplementacji dodatkową dawkę witaminę C. Mi pomogło ;-)
Offline
Avatar użytkownika

CocoBuzz

Aktywny forumowicz

  • Posty: 918
  • Dołączył(a): 20 września 2014, 15:16 - So
  • Lokalizacja: Warszawa

Re: Forma fizyczna.

Post01 października 2016, 00:15 - So

koplik89 napisał(a):Sluchajcie, co polecicie na bolące stawy po ćwiczeniach i w trakcie? Jakieś suplementy? Warto coś stosować?
W necie widzę że dużo ludzi poleca coś takiego http://niezniszczalnestawy.pl/arthron-c ... iki-sklad/ ale wolę zapytać zanim kupię. Może ktoś z Was to stosował lub coś innego? :idea:


Ja polecam wygodną kanapę + dobry film + popcorn/pizza a po jedzeniu jakiś fajny otulający zapach :) Oczywiście to wszystko zamiast mordowania się na siłowni :D
Robin Hood!
Aktualne samplowanie:
Amouage Myths
PATCHULY BOHEME
PdM GODOLPHIN
MFK Pluriel Masculin
Offline
Avatar użytkownika

gabriel@dag.pl

Bardzo aktywny forumowicz

  • Posty: 1885
  • Dołączył(a): 28 lutego 2016, 19:45 - N
  • Lokalizacja: Powiśle

Re: Forma fizyczna.

Post01 października 2016, 08:28 - So

absolutnie popieram
podnoszenie ciężarów- kieliszek wina
wiosłowanie - zupy aksamitnej lub marsylskiej
zapasy z dobrym stekiem
po czym leżenie bykiem
wysiłek grozi śmiercią lub kalectwem
Offline
Avatar użytkownika

Pilecki

Perfumaniak

  • Posty: 2072
  • Dołączył(a): 04 lipca 2014, 22:58 - Pt
  • Lokalizacja: Gdańsk

Re: Forma fizyczna.

Post11 października 2016, 21:43 - Wt

On dziś robił biceps, a Ty? :lol:
Obrazek
Poprzednia stronaNastępna strona


  • Reklama

Powrót do Gadki na dowolne tematki ;-)

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 4 gości

  • Reklama