Niedziela, 25 maj 2014, 13:28
Mam nadzieję że przyda się taki wątek gdyż bardzo często ten temat jest poruszany na forum, a dobrze by takie informacje znalazły się w jednym miejscu.
Zaczynając od siebie to przyznam się iż czasami mam problem z systematycznością i motywacją, ale już od dłuższego czasu jedyną formą ćwiczeń jaką stosuję w miarę regularnie jest joga, tylko wybrane układy, tak więc o poranku rozgrzewam się tak :
https://www.youtube.com/watch?v=OOscb_yRb60
(tylko nadal nieprawidłowo wykonuję pozycję ,,kija'' i lecę na dziób, mam za słabe ręce)
a jak mam więcej energii lub tłuszczyku to np.
https://www.youtube.com/watch?v=VbIQOI9n5Dw
https://www.youtube.com/watch?v=BwD-rmX3WcA
Wszystkie ćwiczenia bardzo dobrze rozciągają i wzmacniają wiele partii mięśni.
Po zmianie mieszkania planuję zakup Orbitreka (obecnie nie mam go gdzie wstawić).
Zaczynając od siebie to przyznam się iż czasami mam problem z systematycznością i motywacją, ale już od dłuższego czasu jedyną formą ćwiczeń jaką stosuję w miarę regularnie jest joga, tylko wybrane układy, tak więc o poranku rozgrzewam się tak :
https://www.youtube.com/watch?v=OOscb_yRb60
(tylko nadal nieprawidłowo wykonuję pozycję ,,kija'' i lecę na dziób, mam za słabe ręce)
a jak mam więcej energii lub tłuszczyku to np.
https://www.youtube.com/watch?v=VbIQOI9n5Dw
https://www.youtube.com/watch?v=BwD-rmX3WcA
Wszystkie ćwiczenia bardzo dobrze rozciągają i wzmacniają wiele partii mięśni.
Po zmianie mieszkania planuję zakup Orbitreka (obecnie nie mam go gdzie wstawić).
<!-- m --><a class="postlink" href="http://www.fragrantica.pl/uzytkownicy/3673/">http://www.fragrantica.pl/uzytkownicy/3673/</a><!-- m -->
KUPIĘ / SPRZEDAM- <!-- m --><a class="postlink" href="http://www.fragrantica.pl/board/viewtopic.php?id=1594">http://www.fragrantica.pl/board/viewtopic.php?id=1594</a><!-- m -->
KUPIĘ / SPRZEDAM- <!-- m --><a class="postlink" href="http://www.fragrantica.pl/board/viewtopic.php?id=1594">http://www.fragrantica.pl/board/viewtopic.php?id=1594</a><!-- m -->